ענ”ף-
•עצור • נשום • פעל
⇓ ⇓ ⇓
להתרחק לפרוק להתחבר
ויסות – מערכת השסתומים.
היכולת לנהל את מערך הלחצים והרגשות, לפרוק מתחים בדרכים אפקטיביות ועם מינימום מחירים,
היכולת למצוא עזרה ולהיתמך בנקודות קצה.
